Nyt on oikea aika aloittaa!

Ulkona säät vaihtelevat meillä on aina hyvät olosuhteet harjoitteluun ja kuntoiluun. Laajan ryhmäliikunta kattauksen lisäksi meiltä löytyy hyvin varusteltu kuntosali. Lähde juoksumatolla  juoksemaan hiekkarannoille tai vehreään metsään ulkoilmareittien mukana.

Ei ole väliä vaikka viimeisestä kuntosali harjoittelusta olisi aikaa. Tai et ole vielä tutustunut kuntosaliharjoitteluun. Me autamme sinut liikkeelle kohti omia tavoitteitasi. Saat meiltä alkutaipaleelle valmiit treeniohjelmat tukemaan aloitusta. 

Säännöllinen salitreeni tukee jaksamista monella tasolla. Se ei ainoastaan kehitä fyysistä kuntoa, vaan parantaa myös keskittymiskykyä, unenlaatua ja mielialaa. Kun treeni on osa arkea, päivät rullaavat selkeämmin ja oma olo pysyy vireänä. Eikä haittaa, vaikka salikäynnit olisivat jääneet vähemmälle – tärkeintä on aloittaa uudelleen, juuri siitä missä nyt olet. Treenien ei tarvitse olla täydellisiä tai raskaita heti alkuun. Pienikin liike on askel eteenpäin, ja keho kyllä muistaa, kun annat sille aikaa.

Tule mukaan – me autamme sinut takaisin rytmiin!

Ensimmäinen 4 viikkoa 14,95€

Tarjous vain asiakkaille, joilla ei ole voimassa olevaa asiakkuutta kuntokeskuksessamme, edellyttäen vähintään yhtä normaalihintaista kalenterikuukautta.

VERKKOKAUPPAAN PÄÄSET TÄSTÄ

Ole.Fit Espoo
Sokinsuonkuja 4, 02760 Espoo
espoo@ole.fit | 045 246 4215
Asiakaspalvelu avoinna: ma-to 16:30-19:30

NYT OTETAAN OMA HYVINVOINTI TAAS KESKIÖÖN – JA TEHDÄÄN SE YHDESSÄ!

Nyt pääset tutustumaan meille myös helposti verkossa

Katso keskuksemme virtuaalisesti tästä

X-TONE™ – Koe edistyksellinen lihasstimulaatio

X-TONE™ on huipputeknologiaan perustuva magneettinen lihasstimulaatiolaite, joka tukee lihasten palautumista, vahvistamista, kiinteyttämistä ja kohdennettua rasvan vähentämistä. Elektromagneettisen teknologian avulla laite tuottaa syviä ja voimakkaita lihassupistuksia – jopa 20 000 supistusta 30 minuutin hoitokerrassa. Tämä tekee siitä tehokkaan vaihtoehdon tai täydentävän menetelmän perinteisen liikunnan rinnalle.

X-TONE™ on suosittu urheilijoiden, fysioterapeuttien ja palautumisalan ammattilaisten keskuudessa. Se tarjoaa nopeasti näkyviä tuloksia esimerkiksi lihasten muokkaamiseen, kuntoutukseen ja fyysisen rasituksen tai loukkaantumisen jälkeiseen palautumiseen.

Mikä X-tone™ on?

X-tone™ -laite edustaa uuden ajan teknologiaa ja on MMS (Magnetic Muscle Stimulation) -laite kehon palautumiseen sekä rentouttamiseen rasituksesta, tai kehon muokkaamiseen. MMS elektromagneettinen lihasstimulaatio vähentää rasvaa hoidettavalta alueelta ja kehittää alueen lihaksia samanaikaisesti. MMS-teknologian avulla lihaksia voidaan vahvistaa ja kiinteyttää intensiivisillä ja erittäin nopeasti toistuvilla supistuksilla.

MMS-hoidot ovat jopa kymmenen kertaa tehokkaampia perinteiseen lihasharjoituksiin verrattuna. Yksi 30 minuutin MMS-sessio vastaa noin viiden tunnin saliharjoittelua yhtä lihasryhmää kohden. X-tone™-hoidoilla voidaan parantaa mm. vatsalihasten kiinteyttä ja lihasten erottuvuutta. Hoidoilla on myös erityisen tehokas vaikutus pakaroiden kiinteytymiseen ja profiilin kohottamiseen. Lihasten kiinteytymisen ja rasvakerroksen ohenemisen myötä myös selluliitti tasoittuu. X-tone™ on Suomessa CTN valmistama laite. X-tone™-hoitoja voidaan tehdä vatsalle, vyötärölle, pakaroihin, etu- ja takareisiin, pohkeisiin, käsivarsiin, alaselkään sekä lantionpohjaan.

X-tone™ hoidon hyödyt

Nopeuttaa lihasten palautumista

Kuntouttaa heikentyneitä lihaksia

Nopeuttaa toipumista vammoista ja leikkauksista

Parantaa lihasten hermotusta

Parantaa lihasten jäntevyyttä ja voiman tuottoa

Vähentää rasvakertymää hoidettavalta alueelta

Kiristää korsettia ja parantaa ryhtiä

Lantionpohjan vahvistamiseen ja vatsalihasten erkaumaan apua Pelvic Trainer X-tone™-hoidoilla

X-Tone™ laitteessa on lantionpohjan treenaamiseen tarkoitettu istuin, Pelvic Trainer. X-Tone™ MMS -hoito vahvistaa lantionpohjan lihaksia. X-Tone™ parantaa lihasten ja aivojen välistä yhteyttä lantionpohjalihasten hermottamisella. Vahva lantionpohja vahvistaa keskivartalon tukea ja parantaa ryhtiä, ehkäisee virtsankarkailua, seksi tuntuu nautinnollisemmalta, vähemmän terveyshuolia myöhemmin elämässä, nopeampi toipuminen raskaudesta ja synnytyksestä, koko kehon hyvinvointi paranee, lantionpohjan lihakset alkavat aktivoitumaan automaattisesti arjessa.

Mikäli sinulla on jokin näistä X-Tone-hoitoa ei voida toteuttaa

Sydämentahdistin ja muut sähköiset laitteet kehossa

Vakavat sydän- ja verisuonitaudit

Epilepsia

Laskimotukos

Raskaus

Elimistön tulehdustila/kuume

Lihasrappeumatauti

Valtimotauti (ateroskleroosi)

Verenvuototauti (hermofilia)

Hinnasto

Osta verkkokaupasta

Varaa veloitukseton 15 min X-tone™-konsultaatioaika Tästä

Hei jäsen

1. Ole.Fit Espooseen on avattu uusi verkkokauppa. Pääset nyt ostamaan jäsenyytesi helposti verkosta. Paina tästä päästäksesi verkkokauppaan. Kun olet lunastanut tuotteesi, sinulle tulee ilmoittamaasi sähköpostiin salasana, millä pääset kirjautumaan asikastilillesi.

2. Painamalla tästä pääset suoraan asiakastilillesi.

3. Kun kirjaudut asiakastilillesi, aukeaa etusivulle valintalaatikoita. Valitse kulkukortinlukija ja näytöllesi tulee QR-koodi.

4. Tämä toimii kulkutunnisteena keskukseemme ja näyttämällä sitä ovessa olevan lukijan alaosassa sijaitsevaan kameraan, ovi avautuu.

5. Näytä QR-koodia asiakaspalvelu tiskillä sijaitsevaan lukijaan ja kirjaudu valitsemaasi aktiviteettiin.

Et siis tarvitse enään fyysistä kulkukorttia, vaan pääset aloittamaan harjoittelun heti ostoksesi jälkeen. Jos haluat fyysisen kulkukortin sen voi noutaa halutessaan asikaspalvelusta sen aukioloaikojen mukaisesti.

Tervetuloa liikkumaan Espoon parhaaseen ja huippuvarusteltuun Ole.Fit Espoo kuntokeskukseen!

Oikotiet:
Hinnastoon, Ryhmäliikuntakalenteriin ja Yhteystietoihin

Ota yhteyttä ja lunasta tarjous!
myynti.espoo@ole.fit
045 2464 215
(asiakaspalvelun aukioloaikoina)

Hei Jäsen!

Ole.Fit Espooseen on tullut uusi kulkukortinlukija. Lukijaan käy jatkossa sama kulkukortti kuin aikaisemminkin.

Jatkossa oven avaamiseen voi käyttää myös QR-koodia, jonka löydät kirjautumalla omalle asiakastilille osoitteessa www.olefitespoo.cubemanager.fi.

Kun olet kirjautunut sisään, löydät sivulta valintalaatikon, missä lukee kulkukortti sitä painamalla näytölle tulee QR-koodi. Koodia näyttämällä lukijan alapuolella olevaan kameraan, ovi avautuu.

QR-koodilla kirjautuessa asiakaspalvelun pöydällä on uusi lukija ja näyttämällä QR-koodia kameraan pääset valitsemaan itsesi sisään kuntosalille tai varaamillesi tunneille.

(Muista näyttää fyysistä kulkutunnistetta lukijan näppäimistön kohdalle jolloin laite lukee kortin oikein)

T. Ole.Fit Espoo henkilökunta

Tärkeät linkit:
Hinnastoon, Ryhmäliikuntakalenteriin ja Yhteystietoihin

espoo@ole.fit
045 2464 215
(asiakaspalvelun aukioloaikoina)

Pysyvä alennus korttimaksuihin!!

Miltä kuulostaisi jos harjoittelisit jatkossa salillamme alennettuun hintaan? Tämä on täysin mahdollista ja varsin helppoa!

Tässä STEPIT miten homma toimii!
1. Tuo ystäväsi meille asiakkaaksi.
2. Saat seuraavaan harjoittelukauteesi 5€ alennuksen. Alennus pysyy voimassa niin kauan kuin ystäväsi on asiakkaanamme.
3. HUOM! Alennus katkeaa mikäli ystäväsi lopettaa harjoittelun meillä, tai tauottaa kortin. Muista tsempata kaveria käymään kanssasi salilla!
4. Tarjous koskee vain uusia kaveriasiakkuuksia. Asiakkuus oltava voimassa vähintään 8vko

5. Saat kaverialennuksen aina neljänteen kaveriin saakka.

Kuulostiko helpolta? Nyt ei muuta kuin toimeksi ja kaverit liikkeelle!

Lisätietoja
Ole.Fit Espoo
Sokinsuonkuja 4
02760 Espoo
espoo@ole.fit

Oikotiet:
Hinnastoon, Ryhmäliikuntakalenteriin ja Yhteystietoihin

Keväällä moni huomaa saman ilmiön: olo kevenee, ajatus kulkee kirkkaammin, aamut tuntuvat helpommalta ja energiaa tuntuu olevan enemmän. Päivät pitenevät, luonnon rytmi muuttuu – ja samalla muuttuu myös kehon ja aivojen toiminta.

Kyse ei ole pelkästä mielikuvasta. Kevään lisääntyvä valo vaikuttaa suoraan hermostoon, hormoneihin ja vireystilaan.

Mitä kehossa tapahtuu keväällä?

Talvella vähäinen valo lisää melatoniinin eritystä. Melatoniini säätelee unta ja lepoa, mutta pitkään jatkuessaan se voi lisätä myös väsymyksen tunnetta ja hidastaa vireystilaa.

Kun päivät pitenevät, melatoniinin tuotanto vähenee. Samalla serotoniinin – mielialaan ja hyvinvointiin vaikuttavan välittäjäaineen – aktiivisuus lisääntyy. Myös dopamiini, joka liittyy motivaatioon ja aloitekykyyn, voi vahvistua.

Tämä näkyy arjessa konkreettisesti:

• mieliala kohenee
• asiat tuntuvat kevyemmiltä
• aloittaminen on helpompaa
• liikkumaan lähteminen ei vaadi yhtä suurta ponnistelua
• energiaa riittää pidemmälle päivään

Keho siirtyy talven säästötilasta kohti aktiivisempaa kautta.

Hyödynnä lisääntynyt vire

Kevät on biologisesti otollinen hetki vahvistaa omaa tekemistä. Kun hermosto on virkeämpi ja mieliala valoisampi, myös säännöllisen treenirytmin rakentaminen on helpompaa.

Tärkeintä ei ole tehdä äkillisesti enemmän – vaan tehdä johdonmukaisesti.

2–3 laadukasta harjoitusta viikossa, perusliikkeiden vahvistaminen ja maltillinen nousujohteisuus riittävät rakentamaan pohjan energiselle kaudelle. Kun kuormitusta lisätään asteittain, keho vahvistuu ilman turhaa ylikuormitusta.

Kevään energia kannattaa kanavoida liikkeeseen juuri nyt, kun olo tukee tekemistä.

Mieliala ja liike vahvistavat toisiaan

Lisääntynyt valo kohentaa mielialaa – ja säännöllinen liikunta vahvistaa tätä vaikutusta entisestään. Harjoittelu tukee stressinsäätelyä, tasaa vireystilaa ja parantaa unen laatua.

Kun liike vakiintuu osaksi viikkoa, kokonaisuus alkaa tuntua hallitummalta. Energia ei jää hetkelliseksi kevätinnostukseksi, vaan muuttuu tasaiseksi suorituskyvyksi.

Keväällä moni huomaa myös ajattelevansa kesää. Se on luonnollista. Edessä on aktiivisempi kausi, enemmän ulkoilua, tapahtumia, matkoja ja pitkiä päiviä.

Paras tapa valmistautua kesään ei kuitenkaan ole kiireinen “kesäkunto”-projekti, vaan vahvistaa peruskuntoa ja jaksamista nyt. Kun hyödynnät kevään vireen säännölliseen treeniin, kesä tuntuu kevyemmältä – niin kehossa kuin mielessä.

Rakenna pohja, joka kantaa

Kevät ei ole lähtölaukaus äkkispurtille. Se on mahdollisuus rakentaa rytmi, joka jatkuu luontevasti läpi kesän ja sen yli.

Kun ymmärrät, mitä kehossa tapahtuu valon lisääntyessä, voit hyödyntää muutoksen tietoisesti. Lisääntynyt vire tukee tekemistä. Säännöllinen treeni vahvistaa sitä. Palautuminen ja uni pitävät kokonaisuuden tasapainossa.

Hyödynnä kevään energia, suuntaa se vahvistumiseen. Rakennat nyt pohjan kesälle, joka tuntuu kevyemmältä ja energisemmältä!